OM RUNNING BOX

RUNNINGBOX "BAS-box" innehåller ett antal kort med utformade intervallpass. Det är träningspass där man räknar steg istället för tids- eller längdintervaller. Korten är uppdelade dels i det antal minuter träningspasset ska ta att genomföra och dels i vilken typ av intervallträning man vill genomföra. Träningstiden för intervallerna är uppdelade i 5-minutersscheman, 15, 20, 25 eller 30 minuter beroende på hur länge du vill hålla på.
I varje 5-minuters fack i boxen finns 12 kort med olika stegintervaller. Den tid det tar för varje träningspass är alltså lika oavsett vilket kort du väljer att använda.

RUNNINGBOX är framtaget av idrottslärare och löptränare Per Spik, som har lång och gedigen erfarenhet av träning och träningsupplägg. Han har bland annat varit elittränare inom orientering, skidåkning och långdistanslöpning. Numera driver Per även resebyrån PWT Travel i Sverige med bland annat löparresor till stora marathon lopp som London, Berlin och New York

Lycka till med träningen!